Indoor Cycling Radtraining (mittwochs)

 

Indoorcycling
 

Auf dem Indoor Cyclingrad kombinieren wir die Elemente eines professionellen Radtrainings mit dem Rhythmus der Musik. Es ist ein pulsgesteuertes Ausdauertraining, deshalb empfehlen wir das Tragen eines Herzfrequenzmessers.
Durch die richtige Mischung aus Intensität, Belastungsdauer und Erholung ist die persönliche Leistungssteigerung garantiert.

Auf einem perfekt eingestellten Cyclingrad lernst Du neben der Trettechnik, Motorik und der Sitzposition viel über den richtigen Einsatz von trainingswissenschaftlichen Methoden wie dem Grundlagentraining (GA1) | Extensivem Krafttraining (KText) | GA2 Training | Antritten | Sprints | Training im Entwicklungsbereich (EB) | Training im Spitzenbereich (SB) und dem High Intensity Training (HIIT).

Durch die Kontrolle der Herzfrequenz ist es auch ein perfektes Herz-Kreislauftraining und somit für jedes Ausdauerlevel gleichermaßen gut geeignet.

 

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